میزان کالری نوشابه انرژی زا

نوشابه های انرژی زا یکی از نوشیدنی های محبوب و پر طرفدار در دنیا محسوب می‌شود. این نوشیدنی ها همانطور که از نامشان پیداست وظیفه انرژی بخشی به بدن را بر عهده دارند. در میان افراد، ورزشکار ها تمایل بیشتری به مصرف این نوشابه ها دارند. پس از گذشت چندین سال از ظهور این محصولات، هنوز هم شبهاتی در مورد آن وجود دارد. بسیاری از افراد اعتقاد دارند مصرف نوشابه انرژی زا به بدن آسیب می‌رساند و باعث بروز معضلاتی مانند چاقی، قند خون و… می‌شود. استدلال آنها این است که کالری این محصولات زیاد و آسیب زننده است. در این مقاله قصد داریم با بررسی میزان کالری نوشابه انرژی زا یک بار برای همیشه این بحث را تمام کنیم.

آیا نوشابه های انرژی زا تاثیر گذار هستند؟

ابتدا لازم است که یک تصویر کلی از چیستی نوشابه انرژی زا در اختیارتان قرار دهیم، تا مطالب به خوبی مشخص شوند. نوشابه های انرژی زا تقریبا 27 سال عمر دارند. اولین نوشابه انرژی زا در اروپا تولید شد اما هم اکنون ایالات متحده آمریکا از غول های فروش این محصولات است. سوال بزرگی که قبل از مصرف این نوشیدنی ها برای افراد پیش می‌آید، این است که آیا واقعا نوشابه های انرژی زا، به معنی واقعی انرژی تولید می‌کنند یا خیر؟

اگر انتظار دارید پس از خوردن چند قلپ از یک نوشابه انرژی زا، مسافت طولانی را به راحتی بدوید و یا قدرت خاصی به دست آورید، پس نوشیدنی اشتباهی را انتخاب کرده اید. نوشابه های انرژی زا حاوی مواد مخصوصی هستند که از طریق جذب در دستگاه گوارش روی بدن تاثیر می‌گذارند. البته باید توجه داشته باشید میزان تاثیر گذاری در افراد متفاوت است. این تفاوت بستگی به سطح واکنش بدن آنها به مواد درون این نوشابه ها دارد. این تاثیر گذاری می‌تواند عدم خواب آلودگی، جلوگیری از خستگی زود هنگام و تقویت آدرنالین بدن باشد. پس جواب این است که بله نوشابه های انرژی زا انرژی می‌دهند اما به فاکتورهایی مانند تاثیر پذیری بدن شما و میزان کالری نوشابه انرژی زا هم بستگی دارد.

میزان کالری نوشابه انرژی زا چقدر است؟

دعوای اصلی بر سر میزان کالری نوشابه انرژی زا است. از طرفی کالری عنصر اصلی برای انرژی بخشی به بدن است اما از طرف دیگر هم باعث ایجاد عوارض متفاوت در بدن می شود. برای بررسی حجم کالری در این محصولات باید به یک گزینه توجه کرد. نوشابه های انرژی زا توسط کمپانی های مختلفی تولید می‌شوند، این محصولات انواع گوناگونی دارند، پس میزان کالری در هر کدام متفاوت است و بستگی به نوع برند و نوع محصول دارد. اما به طور کلی میزان کالری نوشابه انرژی زا به ازای هر قوطی 250 میلی لیتر تقریبا بین 100 الی 145 کیلو کالری هست و بسته به برند و نوع نوشابه انرژی زایی که مصرف می کنید، متفاوت است.

نکته کلی

در مقابل نوشابه های معمولی میزان کالری نوشابه انرژی زا  بیشتر به نظر می‌رسد، البته محصولات بدون قند هم گزینه های مناسبی هستند اما نمی‌توانید انتظار عملکرد نمونه های قندی را از آنها داشته باشید. به صورت کلی در افراد عادی، مصرف نوشابه های انرژی زا اختلالی ایجاد نمی‌کند و با افزایش روند سوخت و ساز، کالری اضافی در این نوشابه ها دفع خواهد شد، اما مصرف مکرر آن و یا مصرف آن در حجم بالا به صورت روزانه، می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.