در دهه اخیر مصرف نوشابه‌های انرژیزا افزایش چشم‌گیری داشته است. نوشابه‌های انرژیزا می‌توانند به تامین انرژی ورزشکاران، دانشجویان و … کمک کنند. البته استفاده بیش از اندازه این نوشیدنی‌ها عوارض متعددی را متوجه سلامتی انسان می‌کند. همانطور که از نام این نوشابه‌ها پیداست اصلی‌ترین کار آن‌ها تامین انرژی مورد نیاز و کمک به رفع خستگی بدن است. از طرفی نوشابه‌های انرژیزا را به منظور افزایش میزان هوشیاری و تمرکز نیز مورد استفاده قرار می‌دهند. به طور کلی در ادامه قصد داریم شما را با تاثیر نوشابه‌های انرژیزا روی بدن و نقش آن در رفع خستگی آشنا کنیم.
تاثیر نوشابه انرژی زا در رفع خستگی
نوشابه انرژیزا علاوه بر طعم خاصی که دارد از خواص بی‌نظیری هم برخوردار می‌باشد. یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین خواص این نوشابه‌ها تامین انرژی و رفع خستگی بدن است. نوشابه‌های انرژیزا با ترکیباتی که دارند می‌توانند میزان هوشیاری مغز را افزایش دهند و به بهبود عملکرد آن کمک کنند. بنابراین باعث عملکرد بهتر مغز و افزایش تمرکز می‌شود.
نوشابه انرژی زا با ویتامین‌ها و همچنین آمینو‌اسید‌‌هایی که دارد به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می‌کند. از طرفی همانطور که از نام آن مشخص است، مصرف این مدل نوشیدنی‌ها می‌تواند منجر به افزایش انرژی شود. اگر هنگام رفتن به سرکار خود احساس خواب آلودگی و خستگی دارید، می‌توانید با نوشیدن آن هوشیاری و انرژی خود را بازیابی نمایید. یکی از سوالات رایج که در رابطه با انواع نوشابه‌های انرژیزا مطرح می‌شود در رابطه با صحت خواص آن‌ها می‌باشد.
با توجه به ترکیبات انواع نوشابه انرژیزا قطعا استفاده از آن‌ها منجر به تقویت هوشیاری و رفع خستگی می‌گردد. اصلی‌ترین ترکیب موجود در این نوشیدنی‌ها کافئین می‌باشد. کافئین از جمله موادی است که می‌تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند. ویتامین‌های گروه B موجود در نوشیدنی‌های انرژیزا قادر به افزایش سوخت و ساز بدن و تبدیل مواد غذایی به انرژی هستند. اثربخشی سریع این نوشابه‌ها نیز کمک می‌کند تا بلافاصله پس از مصرف آن‌ها خستگی مغز کاهش یافته و میزان هوشیاری آن افزایش پیدا کند.
از خواص بی‌نظیر نوشابه انرژیزا شگفت‌زده خواهید شد!
ترکیبات استفاده شده در ساخت نوشابه انرژیزا باعث شده، تا این نوشیدنی تاثیرات فوق‌العاده‌ای روی بدن شما داشته باشد. به همین دلیل است که مصرف انرژیزا در میان دانشجویان، کنکوری‌ها، ورزشکاران، رانندگان و … از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. از دلایل اصلی اثبات شده در خواص نوشابه‌های انرژیزا می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.
- بهبود فعالیت‌های مغز: از ابتدایی‌ترین خواص نوشابه انرژیزا می‌توان به افزایش کیفیت عملکرد مغز اشاره داشت. با بررسی‌های انجام شده در رابطه با این نوشیدنی‌ها هر 500ml از آن‌ها می‌تواند 24 درصد عملکرد مغز را افزایش دهد.
- کالری بالا در کنار قند پایین: از دیگر خواص نوشابه انرژیزا تامین کالری مورد نیاز بدن برای مدت زمان طولانی می‌باشد. این نوشیدنی با وجود قند کم و کافئین بالایی که دارد، می تواند کالری بالایی را به بدن برساند. نوشیدنی‌های انرژی‌زایی که فاقد قند می‌باشند برای افرادی که نگران سلامتی خود هستند انتخاب بسیار مناسبی می‌باشد.
- افزایش تمرکز، هوشیاری و قدرت عکس‌العمل: نوشابه‌های انرژیزا علاوه‌بر افزایش قدرت تمرکز، باعث بالا رفتن توانایی بدن هم می‌شوند. با توجه به این موضوع استفاده از این نوشابه‌ها برای افرادی که می‌خواهند درس بخوانند و ورزشکاران انتخاب بسیار مناسبی می‌باشد.
چه زمانی بهتر است از نوشابه انرژیزا استفاده شود؟
اگر می‌خواهید از تمامی خواص نوشابه انرژیزا بهره‌مند شوید، بهتر است با مناسب‌ترین زمان استفاده از آن آشنا شوید. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که این نوشابه‌ها را در هر زمانی که می‌خواهند می‌توانند مصرف کنند، در صورتی که این نوشیدنی‌ها در برخی از ساعات روز موثرتر عمل می‌کنند. بهترین ساعات مصرف نوشابه‌های انرژیزا عبارتند از:
- صبح‌ها: با توجه به کافئین موجود در نوشابه انرژیزا بهترین زمان برای جذب کافئین اواسط صبح می‌باشد. بنابراین اگر می‌خواهید انرژی بالایی در طول روز داشته باشید، بهتر است این نوشیدنی‌ها را در ساعات 9 تا 11 صبح مورد استفاده قرار دهید.
- بعد از ظهر: در صورتی که روز خسته‌کننده‌ای را پشت سر گذاشته‌اید و انرژی کافی برای گذراندن باقی روز ندارید، می‌توانید نوشابه انرژیزا را در ساعات 3 تا 6 بعد از ظهر مورد استفاده قرار دهید. در این صورت انرژی شما بازیابی شده تا روز با نشاطی را پشت سر بگذارید.
- قبل از تمرینات ورزشی: از دیگر زمان‌های مناسب برای مصرف نوشابه انرژیزا می‌توان به قبل از تمرینات ورزشی اشاره نمود. کافئین و اسید آمینه موجود در این نوشابه موجب می‌شود تا ایمنی بدن افزایش یافته و انرژی مورد نیاز برای تمرینات تامین شود. از طرفی مصرف این نوشیدنی انرژیزا به تقویت عضلات نیز کمک می‌کند.
