مقالات و متون زیادی درباره مضرات و معایب نوشابه انرژی‌زا نوشته می‌شود. هر چند بسیاری از این مطالب بدون پشتوانه علمی و تنها بنا به سلیقه نویسنده می‌باشد. منصفانه است که همیشه دو روی سکه را ببینیم. با بررسی فواید نوشابه انرژی‌زا می‌توان متوجه شد این نوشیدنی آنقدرها هم بد نیست، بلکه برعکس در بسیاری از موارد مصرف آن ضروری است. مصرف این نوشابه‌ها جز علاقه‌مندی‌های بسیاری از افراد می‌باشند. در صف اول علاقه‌مندان به این نوشیدنی، ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های بدنی بالایی دارند را می‌توان نام برد و در رده‌های دیگر به دانشجوها و دانش‌آموزان نیز اشاره کرد. با این تفاسیر لازم است یک بررسی دقیق داشته باشیم. پس همراه ما باشید تا بدانید چیزی که می‌خورید تا چه اندازه به شما کمک می‌کند.

بررسی ساختار نوشابه انرژی زا

قبل از بررسی فواید نوشابه انرژی‌زا ابتدا لازم است با ساختار و ترکیب این نوشیدنی‌ها آشنا شویم. آشنایی با مواد تشکیل‌دهنده یک خوراکی، مفید یا مضر بودن آن را مشخص می‌کند. قصد ما این است که نکات علمی و واقعی را درباره نوشیدنی انرژی‌زا بیان کنیم. آیا این نوشابه‌ها دارای ترکیبات عجیب و غریبی هستند و باعث تولید انرژی زیادی می‌شود. اگر تصور شما از این نوشابه‌ها چیزی مانند معجون منحصر به فرد در کارتون‌ها و فیلم‌ها مانند کارتون ملوان زبل است، قطعا اشتباه می‌کنید. چنین ترکیبی به صورت طبیعی وجود ندارد. ترکیبات این نوشیدنی‌ها که به نام نوشابه‌های انرژی‌زا شهرت پیدا کرده‌اند، بسیار ساده و از مواد معمول است.

اگر به قوطی نوشابه‌های انرژی‌زا دقت کنید، مقداری کافئین، شکر، شیرین‌کننده طبیعی، عصاره گیاهان طبیعی تایید شده، برخی از ویتامین‌ها مانند ویتامین “ب”، اسید آمینه، اسیدهای آلی و برخی مواد خوراکی سالم وجود دارد. ترکیبات این مواد با یکدیگر سبب تولید نوشابه انرژی‌زا می‌شود. پس ماده عجیبی در این نوشیدنی‌ها وجود ندارد.

نحوه تاثیر نوشیدنی انرژی زا در بدن

یکی از فواید نوشابه انرژی‌زا تولید انرژی و قدرت در بدن است. اما سوال اینجاست، این کار چگونه انجام می‌شود؟ همانطور که مطلع هستید، ساختار بدن انسان به گونه‌ای است که شباهت بسیار زیادی با یک ماشین دارد. بدن نیز برای ادامه فعالیت و زنده ماندن به سوخت نیازمند است. برخی از مواد خوراکی و معدنی وظیفه تولید انرژی در بدن را دارند. با مصرف این مواد انسان از حال خستگی و بی‌حالی خارج می‌شود. حال گاهی اوقات می‌توان برای بالا بردن سطح انرژی بدن از سوخت‌های تقویتی استفاده کرد. برخی از مواقع به دلیل انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی مثل ورزش و یا فعالیت‌های ذهنی مثل مطالعه، بدن با خستگی مواجه می‌شود. در حالت طبیعی شما باید استراحت کنید، اما گاهی از مواقع امکان استراحت وجود ندارد و شما باید به فعالیت خود ادامه دهید. در چنین اوقاتی، با افزایش انرژی و رساندن سوخت لازم به بدن مقداری از این خستگی، رفع می‌شود.

ترکیب کافئین، مواد قندی و دیگر ترکیبات نوشابه‌های انرژی‌زا دقیقا چنین کاری را انجام می‌دهند. به زبانی ساده‌تر، این نوشیدنی‌‎ها مواد مورد نیاز بدن برای تولید انرژی را به صورت مستقیم و با دوز مشخص به بدن منتقل می‌کنند. بدن همیشه این مواد را از خوراکی‌های مصرفی روزانه دریافت  می‌کند. اما با مصرف این نوشابه‌ها، این مواد به صورت مستقیم و با حجم بیشتری وارد بدن می‌شود. در نتیجه تولید انرژی صورت می‌گیرد.

برخی از فواید نوشابه انرژی زا برای بدن

بعد از بیان مقدمات، به اصل مطلب می‌رسیم. فواید نوشابه انرژی‌زا برای بدن و شخص مصرف‌کننده چیست؟ آیا مصرف این نوشیدنی‌ها کمکی به ما می‌کنند؟ تا پایان همراه ما بمانید.

• تولید انرژی و رفع خستگی

خستگی یکی از حالت‌های بد بدن است. قبل از تمرین ورزشی و بعد از آن، حین درس خواندن، در حال انجام کار و فعالیت روزانه، بعد از پیاده روی و… خستگی در هر کجایی به سراغ ما می‌آید. دلیل علمی خستگی در حالت طبیعی، افزایش روند متابولیسم و کمبود منابع سوخت و انرژی در بدن است. خستگی و کسلی می‌تواند ما را از اهدافمان دور کند. برای رفع این مشکل مصرف نوشابه انرژی‌زا می‌تواند مفید باشد. این نوشیدنی‌ها قدرت خارق‌العاده‌ای به شما نمی‌دهند اما انرژی و توان از دست رفته را تا حدودی به شما باز می‌گردانند. محل تامین سوخت بدن، کربوهیدرات‌ها هستند. این نوشابه‌ها با اضافه کردن کمی قند و انتقال کافئین، این منبع سوخت را پر کرده و نیروی انفجاری را در بدن ایجاد می‌کنند.

• افزایش هوشیاری

یکی از فواید نوشابه انرژی‌زا افزایش هوشیاری و ایجاد تمرکز ذهنی است. این مسئله باعث می‌شود که این نوشیدنی‌ها تبدیل به یکی از خوراکی‌های محبوب و پرفروش برای دانشجویان و دانش‌آموزان در سراسر جهان شوند. این آمار در ایالات متحده بیش از دیگر مناطق است. این نوشابه‌ها با اضافه کردن کافئین، کسلی و خواب را از مغز دور کرده و توان لازم برای درک مطالب را به مغز منتقل می‌کنند. وجود عصاره‌های گیاهی مانند تائورین و جینسینگ به این هدف کمک بیشتری می‌کند.

• غم زدایی و مقابله با افسردگی

بسیاری از اوقات افسردگی و ناراحتی بدون هیچ دلیلی یا با دلیلی بر ما غلبه می‌کنند. یکی از دلایل این اتفاق کمبود انرژی و توان جسمی و مغزی در بدن است. بی‌حالی و کسلی یکی از دلایل ناراحتی و غصه می‌باشد. با مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانید تا حدود بسیار زیادی بر این مشکلات غلبه کنید.

• ریکاوری بدن بعد از تمرین

از مهم‌ترین فواید نوشابه انرژی‌زا ریکاوری و بازگردانی توان به ماهیچه‌ها بعد از فعالیت‌های سنگین است. غالبا ورزشکاران بعد از تمرین دیگر نای راه رفتن هم ندارند. این اتفاق بسیار ناخوشایند، به دلیل از بین رفتن توان در ماهیچه‌های آن‎ها می‌باشد. مصرف نوشابه انرژی‌زا در چنین حالتی دو خاصیت مفید دارد. فایده اول، رفع خستگی و تولید انرژی برای ادامه فعالیت‌های روزانه است. و فایده دوم، ریکاروی عضلات و کمک به رشد و تقویت آن‌هاست. پس در نتیجه مصرف این نوشابه‌ها با برندهای معتبر و استاندارد در اندازه‌های نرمال و طبیعی، نه تنها مضر نیست، بلکه مفید هم خواهد بود.