نوشابه انرژی‌ زا طبع سرد دارد یا گرم؟

نوشابه انرژی زا خاصیت انرژی بخشی فوق‌العاده‌ای دارد. به همین دلیل ورزشکاران، جوانان و بسیاری از نوجوانان برای افزایش انرژی خود از آن استفاده می‌کنند. این نوشابه‌ها حاوی ترکیبات محرکی هستند که می‌توانند منجر به عملکرد بهتر ورزشکاران شوند. هایپ، ensky و جک‌وستر از محبوب‌ترین و رایج‌ترین نوشیدنی‌های انرژی‌زا در دنیا هستند. تولیدکنندگان این نوشابه‌ها آن‌ها را با ادعای تقویت انرژی و بهبود قوای جسمی به بازار عرضه می‌نمایند. به همین دلیل نوشابه‌های انرژی‌زا در دهه‌های اخیر توانسته‌اند محبوبیت ویژه‌ای در میان جوانان و نوجوانان پیدا کنند. اما نکته‌ قابل توجه، طبع این نوشابه‌ها می‌باشد. عدم توجه به طبع نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به بروز عوارض در بدن افراد شود. به همین دلیل در ادامه قصد داریم، شما را با هر آنچه نیاز است در رابطه با طبع انواع نوشابه انرژی‌زا بدانید، به طور کامل آشنا کنیم.

ترکیبات موجود در نوشابه انرژی زا

نوشابه انرژی‌زا دارای ترکیبات محرکی می‌باشد که می‌تواند به افزایش انرژی و تقویت نیروی جسمی انسان‌ها کمک کند. از مهم‌ترین ترکیبات این نوشابه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.

• کافئین: کافئین از ابتدایی‌ترین ترکیبات موجود در نوشابه انرژی‌ زا می‌باشد که طبع سرد و خشکی دارد. از طرفی برخی از نوشابه‌های انرژی‌زا از کافئین نسبتا بالایی برخوردار می‌باشند؛ به همین دلیل اگر جزو افرادی هستید که طبع سردی دارید، بهتر است در مصرف این نوشابه‌ها اعتدال را رعایت نمایید.
• شیرین کننده‌ها: گلوکز و ساکاروز از انواع شیرین‌کننده‌های طبیعی هستند که به منظور تامین انرژی و شیرینی نوشابه‌های انرژی‌زا مورد استفاده قرار می‌گیرند. در صورتی که می‌خواهید شکر کمتری دریافت کنید می‌توانید از نوشابه‌های کم کالری استفاده کنید.
• عصاره‌های گیاهی: عصاره جینسینگ و گوارانا از دیگر ترکیبات نوشابه انرژی‌زا هستند، که می‌توانند برای بدن فواید زیادی داشته باشند.
• دیگر ترکیبات نوشابه انرژی‌زا: از دیگر ترکیبات موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توان به ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی و اسیدهای آمینه اشاره نمود. که هر کدام از آن‌ها می‌توانند فواید قابل توجهی را به همراه داشته باشند.

طبع نوشابه انرژی زا

ترکیبات موجود در نوشابه انرژی‌زا موجب شده تا مصرف آن بتواند در بهبود عملکرد مغزی و فیزیولوژیکی بدن نقش بسیار موثری داشته باشد. به طور مثال مصرف این نوشیدنی می‌تواند به تقویت حافظه و رفع خستگی کمک کند؛ اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این نوشابه‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی برای شما شود. با توجه به طبع سرد و خشک کافئین بسیاری از افراد فکر می‌کنند که این نوشابه‌ها طبع سردی دارند. در صورتی که شیرین‌کننده‌ها و نگهدارنده‌های موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا منجر به طبع گرم آن‌ها شده است.

به همین دلیل رعایت تعادل در مصرف نوشابه انرژی‌زا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. از طرفی پزشکان تغذیه توصیه می‌نمایند تا کودکان، بانوان باردار و همچنین افراد مسن از این نوشیدنی استفاده نکنند. اگر در طول بارداری ویار نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود داشته باشد، بانوان می‌توانند این نوشیدنی را به صورت خانگی تهیه کنند. در این صورت می‌توانند در ترکیبات آن از مواد خنک استفاده کنند و گرمی آن را خنثی نمایند. به طور کلی کافئین و سایر مواد نگهدارنده موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانند در طول بارداری به خصوص پس از ماه هشتم احتمال زایمان زودرس را افزایش دهند؛ به همین دلیل بهتر است از مصرف آن‌ها اجتناب شود.

نکات قابل توجه در رابطه با نوشابه انرژی زا

• همانطور که گفته شد نوشابه انرژی‌زا طبع گرمی دارد. به همین دلیل بهتر است هنگام مصرف آن تعادل را رعایت نمایید. مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی می‌تواند منجر به تحریک عارضه‌های پوستی و بیماری‌های عفونی شود. همچنین مصرف بیش از حد نوشابه‌های انرژی‌زا احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش می‌‌دهد و منجر به اضافه وزن می‌گردد.
• پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که کودکان و نوجوانان تا 17 سالگی بهتر است از نوشابه انرژی‌ زا استفاده نکنند. زیرا کافئین بالای موجود در این نوشیدنی می‌تواند کودکان را به کافئین معتاد نماید. همچنین مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی در رشد قلبی و مغزی آن‌ها اختلال ایجاد می‌کند.
• از مهم ترین فواید نوشابه انرژی‌زا می‌توان به بالا بردن قدرت حافظه و تمرکز، ایجاد هوشیاری، افزایش بهره‌وری جسمی و مغزی، بالا بردن انرژی فیزیکی و … اشاره نمود.
• با توجه به اینکه نوشابه‌های انرژی‌زا به صورت سرد مصرف می‌شوند، کافئین موجود در آن‌ها بسیار سریع‌تر از قهوه‌های گرم وارد جریان خون می‌گردد. به همین دلیل تاثیرگذاری نوشیدنی‌های انرژی‌زا روی بدن بسیار سریع‌تر از قهوه است.
• مصرف بیش از اندازه نوشابه انرژی‌زا می‌تواند میزان قند خون را افزایش دهد. به همین دلیل افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، بهتر است از مصرف این نوشیدنی‌ها اجتناب نمایند. زیرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا منجر به افزایش یکباره قند خون می‌شوند و پس از افزایش انرژی، موجب افت سطح قند خون می‌گردند. این موضوع موجب می‌شود تا احساس خستگی و بی‌حالی شدیدی متوجه افراد دیابتی شود.
• افرادی که ورزش می‌کنند نیز بهتر است دائما از نوشیدنی انرژی‌زا استفاده نکنند. زیرا موجب کم آبی بدن می‌شوند و پس از ورزش انرژی فرد را به شدت کاهش می‌دهند. به همین دلیل ورزشکاران نیز بهتر است اعتدال را در مصرف این نوشیدنی‌ها رعایت کنند.